Was ist Gestalt-Tanztherapie?
Tanzen befreit und lässt uns lebendig fühlen. Die Aufmerksamkeit liegt voll im ‚Hier-und-Jetzt‘. Mittels Tanz und Bewegung – mit und ohne Musik – wird die körperliche und leibliche Selbstwahrnehmung gefördert. Sie lernen sich selbst als auch in Kontakt mit anderen jenseits der Sprache besser kennen und können Ihre Ausdrucksfähigkeit spielerisch erweitern, persönliche Kontaktgrenzen erspüren, ausloten und klarer für sich definieren. Tanz ist Ausdrucksmedium für Verständigung als auch für Bewältigung von Lebensereignissen.
Das Erstgespräch oder Workshops
Im Fall eines Einzelsettings lernen wir uns in einem Erstgespräch von 55 Minuten kennen und ich erfahre etwas über Ihre Themen und Anliegen, die Sie beschäftigen und Sie erfahren wie ich vorgehe.
Gemeinsam überlegen wir, ob wir zusammen arbeiten wollen und ob Gestalt-Tanztherapie oder eine andere Form der Beratung oder eine Kombination für Sie hilfreich wäre. Weiterhin mache ich Ihnen einen Vorschlag zur Sitzungssequenz und Dauer.
Im Fall eines Workshops oder einer Workshop-Reihe erwartet Sie eine spannende Entdeckungsreise zu sich selbst, die in einem sicheren und vertraulichen Umfeld gemeinsam mit anderen Tanz-Neugierigen erlebt wird.
Der Ablauf von Gestalt-Tanztherapie
Das Wichtigste vorweg: es sind überhaupt keine tänzerischen Voraussetzungen erforderlich. Es kommt überhaupt nicht auf Schönheit im Tanzen an, sondern auf Spaß und sich neu entdecken.
Im Dialog zwischen Ihnen und mir als Gestaltberaterin ergeben sich Ihre Themen und Anliegen, die Sie einbringen möchten. Gemeinsam finden wir heraus, welche Themen für Sie im ‚Hier-und-Jetzt‘ im Vordergrund stehen, bearbeitet und vertieft werden können.
In der Gestalt-Tanztherapie erfahren Sie, wie Sie Ihre Umwelt und Ihre Beziehungen bewusster (er-)leben können und vertiefen Ihre Wahrnehmung, um Ihr Handlungsspektrum im Erleben und Verhalten zu erweitern. Entsprechend des Gestaltansatzes ist die Akzeptanz der wahrgenommenen vergegen-wärtigten Empfindungen, Gedanken und Gefühle bereits der Beginn von Veränderung. Ich begleite Sie, sich auf diesem Weg in einem sicheren Umfeld mittels Tanz und einfachen Bewegungen experimentell neu kennen zu lernen. Tanz kann Emotionen und Nicht-Bewusstes erlebbar machen und zum Ausdruck bringen und erweitert so Ihre persönlichen Spielräume und Perspektiven.
Beispiele für Themen
- Förderung von körperlicher und leiblicher Selbstwahrnehmung
- Sensibilisierung für eigene Bedürfnisse
- Erspüren von Kontakt/Kontaktgrenze
- Förderung von Selbst-/Fremdwahrnehmung
- Entwicklung und Erweiterung der eigenen Ausdrucksfähigkeit und Präsenz
- Erkennen eigener Bewegungsmuster und Erweiterung von Potenzialen
- Bearbeitung von Emotionen wie Scham/Wut/Aggression
Wofür steht der Begriff ‚Gestalt'?
‚Gestalt' bedeutet Ganzheit. Der Mensch mit seinem ganzheitlichen Erleben, seinen
Gefühlen, Gedanken, Bedürfnissen und seinem Verhalten ist vernetzt mit seiner Lebensumwelt, die u.a. Lebenssituation und Beziehungen umfassen. Alles wirkt zusammen und bedingt sich wechselseitig. Bleiben Teile davon unerfüllt, ist die ‚Gestalt' unvollständig und nicht geschlossen. Unzufriedenheit, Störungen auf mentaler, körperlicher oder leiblicher Ebene können Folge sein.
„Dance is the hidden language of the soul of the body (Tanz ist die verborgene Sprache der Seele des Körpers).“ (Martha Graham)